脱发在人们中是很常见，特别是一些女性常会发生脱发的情况，是一件令人苦恼的事情，有的是因为疾病引起，有的可能是引起贫血或是肾虚引起，而且治疗起来也是比较麻烦的，要想很快摆脱脱发困扰，就要做好护理措施，那护理脱发的方法具体是什么?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、尽量避免经常吹风：很多人不注意爱护头发，在洗完头之后，经常使用吹风吹干头发，如果吹风机吹出的热温度达一百度，会破坏毛发组织，损伤头皮。因此，尽量避免经常吹风。

2、注意补充植物蛋白：头发好不好与蛋白质也有关系的，如果缺了蛋白质，那么人的头发质量就会很差，看上去很干、很黄，没有光泽，还会分叉，这样的人平时就要注意蛋白质的补充了，可以吃一些大豆制品、黑芝麻或是玉米等等。

3、避免长时间用电脑：现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发，因此每天多喝茶来抵抗电子辐射给人带来的不利影响。

4、多吃蔬菜水果：对于蔬菜水果的摄入比较少，这样会使得人体内缺乏大量的微量元素，如缺乏铜时，会使头发发黄，而铁元素在使运送头发的血液的含氧量上起重要作用。因此，患者要注意多吃含微量元素丰富的蔬菜食物。

温馨提示：脱发患者要及早到正规的皮肤专科医院就诊，同时还要注意调节饮食，要营养搭配合理，平时也要注意补碘，这可以让头发有光泽，也可以补一些维生素E，这样可以让头发的衰老变缓，也可以促使头发的生长。